便秘で悩まされないお腹スッキリ【お腹ヘコまし術を特別に伝授】

ストレスによる便秘

レディ

便秘はホルモンのバランスによって引き起こされるケースがあります。女性が便秘に悩みやすいのは、男性よりもホルモンバランスが崩れやすいという事が原因として考えられるでしょう。女性は生理前になると分泌されるホルモンに偏りが生じ、イライラしやすくなったり食欲旺盛になったりと普段とは異なる変化が現れるようになる事が知られています。この作用が腸の筋力にも影響すると便秘になりやすいのです。腸の筋力が低下すると便を押し出せなくなるので、特に生理前になると便秘症状が顕著になります。しかしホルモンバランスによる便秘は女性だけに起こるものではありません。ストレスを感じる事によって消化器官の機能低下を招く可能性は高いと言えるのですが、男性にも同様の症状が見られるようになります。

ダイエットを行なうためにはまず腸内環境を整える必要があるでしょう。最近注目されるファスティングダイエットは、腸に溜まった老廃物を全てクリアな状態にし、デトックス効果を図るというものです。便が蓄積されていると血流が悪くなり老廃物が排出されにくく、冷え症などの原因にもなってしまいます。腸は健康状態に深く関連する器官なので、便秘改善により体に良い影響をもたらす事が出来るのです。ストレスを溜めないように心がけ、出来るだけ便が固くならないように水分を摂るだけでも排便を促せます。便秘が慢性的なものにならないように適切な対策を行なうと良いでしょう。ダイエットを成功させたい場合にも無理な食事制限などをせず、腸に優しい食材を多く取り入れる事が大切です。食事制限などはストレスになってしまう事もあるので便秘改善には不向きでしょう。